“寒假温馨提示心理健康教育篇”

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寒假过了大半。 为了缓解心理压力，享受快乐充实的假期，准备了几个温暖的贴士。 / BR// HR// BR// HR// S2 /一、合理的规划、规律的休息[/S2// BR// BR/]/BR///BR///BR//// BR//// BR//// BR//。 通过做自己喜欢的事、感兴趣的事，读书、音乐、训练、散步等会达到放松的状态，在放松身心的同时，也能变得精神饱满。 然后制定小目标，利用假期弥补不足，各种方法的学习实践，有助于我们开阔眼界，形成知识的互补性。 学习能力的持续维持，不会感到无聊，也不会感到学前的不安和恐惧。

二、关注心理，加强信息表达

假期在家，亲子共处时间增加，我们可以和爸爸妈妈一起组成家庭会议，一起做一个小讨论主题，多次独立思考，发表自己的意见和想法。 以平静的心情去努力，信息表达可能比我们想象的要简单得多。 另外，我们鼓励同学们和父母一起看书看电影，度过很多时间，增加相互交流信息的机会。

三、求助，以适应感情

我们需要自觉、发现自己的情绪变化，及时做出一些积极的调整。 我记得有一点负面情绪出现的时候，成千上万的人不要把自己封闭在感情里，要表达内心的想法。 要适应自己的情绪，可以通过适度的运动、欣赏音乐、看书、自我含蓄等自我心理适应途径，放松心理、缓解心理压力、保持积极的心态。 学生们寒假在家，关注生活中美好的事情，记录值得感谢、感受正能量、快乐的事情，同时画画和画画，可以培养自己积极的心态。

四、加强训练，保持健康

家务劳动不仅仅是家庭分工，还能体现我们的责任，提高我们的生活技能。 另外，每天重复1小时的运动，适度增加运动，可以帮助学生们在假期中提高自身免疫力，保持健康，减少采用网络的时间，降低对网络游戏和手机等电子产品的依赖。

五、邀请鼓励，改变心情

父母应该倾听孩子的苦衷，让孩子有困难时想向父母敞开心扉。 耐心是处理孩子情绪问题的先决条件，等孩子情绪风雨过后，再和他仔细推敲理论，鼓励和支持孩子。

六、平等交流，成为知心朋友

及时了解孩子各个阶段的心理状态，当父母越来越多的时候，应该给孩子心理上的安抚，让孩子在情感交流的过程中很快得到明智的指点和诱惑，消除困惑，消除烦恼，达到健康成长的目的。

最后，我希望学生们科学计划假期生活，合理安排休息时间。 放假不放松，勤奋学习，多读书，确保安全，并积极参加体育锻炼，积极参加劳动实践，提高知识技能和综合素养。 度过一个温暖、和谐、充实的假期！