“用“心”呵护 健康成长 廊坊市第六中学开展心理健康援助活”

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心理健康对个体健康的快速发展具有重要意义。 入冬以来，许多局部发生疫情，各地区再次进入疫情防控警戒阶段。 河北省也迎来了前所未有的挑战，纷纷关闭了城堡，廊坊也按下了暂停按钮。 特殊时期，特殊照顾、提前请假的师生如何做好心理防护、缓解压力、提高心理免疫力、合理做好疫情防控工作成为学校的重点。

目前，廊坊市已解除封锁，但形势依然严峻。 为了贯彻国家、省和我市疫情防控工作要求，本着《廊坊市教育局关于在新冠肺炎疫情期间开展免费在线心理咨询服务的通知》的精神，廊坊市第六中学切实将学生心理健康工作纳入疫情防控总体部署，采取多种措施进行疫情防控 希望学生和家长做好疫情防控，加强心理适应，做好心理防护。

心理援助小组

组成 1、小组，共同对抗疫病

为了减轻疫情对教师和家长的心理困扰，1月22日下午，政教处主任崔永群召开了在线会议，讨论并成立了学校心理健康援助小组。 经过周密安排，小组成员确定为崔主任、许蘂老师、于望老师和崔素梅老师。 会议传达了《廊坊市第六中学心理健康援助工作方案》。

(一)全面掌握师生的心理健康状况

了解受疫情影响的师生心理健康状况，为有需要的师生提供心理健康服务。

(二)加强疫情防控心理知识的普及

1.组织师生在线学习相关的心理健康教育和居家休闲运动，指导家长在家期间进行高质量的陪伴。

2.及时向学校教师、学生和家长群体推送政府发布的疫情防控心理健康推进教育视频和文案资源。

2，主题会议，诱导增长

各年级分别召开班主任在线会议，从心理防护方面探讨对学生进行疫情健康教育的方法。 在会议上，班主任们坦率地列举了本班学生在疫情中的心理混乱和心理状态，为深入了解学生的思想状态和心理状况，做好了对学生全面详细进行疫情心理减压指导的准备。

家庭学校共同教育，保身和护卫

通过公众号，家长群下发《特殊时期廊坊市第六中学疫情流行期心理适应指南》，全面指导学生、家长做好心理防护，缓解压力，增强心理免疫力，合理应对疫情； 呼吁家庭和学校继续携手，家庭和学校共同养育，齐心协力战胜疫情防控战，保护和护卫孩子们的健康成长。

4，创建文件并给予特殊的考虑

政治教育处、各级班主任、心理援助组老师根据学生日常情绪和行为表现，关注心理方面特异体质的学生要点，为相关学生制卡、跟踪疏导，搞好家校信息表达，关心特殊群体的学生。

/ h/学生心理防护指南[/s2/ ]

1、保持健康的生活习惯，做好个体清洁卫生。 新冠灾祸中控制外出，戴口罩，勤洗手，大致保持个体和家庭的清洁卫生。 如有外出情况主动报警，按要求隔离。 必须保持作息规律，保证睡眠时间，合理饮食均衡营养，增强自身免疫力和抗病毒能力。

2、坦诚面对情绪的变化，理解和接受负面情绪。 在疫情的压力下，同学们可能会产生焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。 这是面对压力的人的正常心理反应，是机体自我保护的表现，越是压抑和否定，越容易受感情支配。 面对负面情绪，同学们不必过分敏感紧张，否定自己的情绪，只有积极了解和接受负面情绪的存在，才能更好地调节。

3、科学看待疫情防控，学习情绪调节的做法。 通过官方渠道了解防疫新闻、相关科学知识和疫情防控防控措施，积极配合疫情防控工作，杜绝谣言、谣言。 也可以记住简单的心理调节方法，如深呼吸放松肌肉法等，维持情绪稳定，通过运动、音乐、咨询转移观察力，增加积极的体验。

4、进行室内训练活动，保持良好的身体状况。 (/S2 ) )根据自己的趣味性和生活条件自主选择活动方法，在做好疫情防控的基础上，每天进行1小时左右的运动。 例如，可以在垫子上做俯卧撑、仰卧、平板支撑，还可以做健身体操、呼啦圈、踢毽子等。 适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，还可以促进大脑活动，减轻压力，提高健身和悦心。

(/h ) ( ) ) )/s2/) ) 5、与亲近的人交流，不隔心隔离。 在家可以通过电话、邮件、微信等在线信息表达平台与同学交流，与好朋友保持联系。 互相鼓励和支持不仅可以减轻孤独感，也可以增强战胜疫情的信心，增进彼此的友谊。

(/h ) ) )/s2/) 6、培养新的有趣的新兴趣，丰富生活。 学生们可以根据家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用书籍、网络学习平台等在知识的海洋中畅游，让疫情时期成为储藏知识的好时间。

7、控制电子产品的采用时间，使之合理适度。 在家长的指导下，同学们可以适当采用手机等电子产品，但不得过长时间或影响正常工作。 明确双方每天采用手机和网络的时间段、时间长短等，一起遵守你们制定的规则，可以每天开始。

8、积极和父母交流信息，尽量做家务。 同学们，在新冠灾祸时期可以多和父母交流信息，充分表达自己的感受和需要，也可以积极了解支持父母，以适当的方式增进和父母的感情。 尽量积极做家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣服、做饭等，有助于提高自己生活的自理能力和劳动技能，减轻父母的负担。

(/h/) ) )/s2/) 9、学习典型的人物和事迹，提高心理上的正能量。 在这场疫情防控战中，无数各行各业的员工牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着感染的危险，坚守在各自的岗位上，静静的守护着大家的安全。 同学们要在党中央的坚强领导下，学习全国人民同心抗击疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真实感受，更加理解生命的意义，更加珍惜美好的生活。

10、负面情绪要正视，问题要严重，要求助。 当抑郁、焦虑、恐惧等负面情绪持续存在，难以调节，进而恶化、泛化，影响日常生活、工作、学习等时，需要重视这些负面情绪可能向疾病方向迅速发展。 此时，我们不应否定或忽视这些负面情绪，而应直面、接受、积极寻求专业援助。

/ h/家长保护指南[/s2/ ]

1、理解和接受，陪伴孩子们。

面对疫情、改变节奏、适应新的环境，每个人都会表现出不同的情感反应，这是必然的现象。 在各种各样的压力下，我们的心理、生理、行为会产生各种各样的反应。 请耐心倾听孩子的声音，理解孩子在害怕什么。 有必要告诉孩子，感染不仅仅是今天，还有发生的事情、将来的事情。 人类曾经多次一起努力战胜传染病。 在这种时候，我们大部分人都有可能会产生紧张恐惧的情绪。 但是，这些感情会随着时间的推移慢慢消失。 那些不能证明我们胆小。 因为这些不适而过度害怕和不接受，导致紧张恐惧的恶性循环，学会与这些症状和平相处。

如果你的孩子焦虑、烦躁、寝食难安或难以表达信息，请给予充分的理解、接受和适度的空之间，不要急于解决感情。 让他知道父母会理解和接受他的心情，你的爱情就扩大了。 在春风化雨、润物无声、父母充满爱意的陪伴下，孩子们会发挥自己的能量，向前成长。

2、关心和信息表达，成为孩子们的倾听者。

请抱着好奇心的态度、开放的语言、相互平等的态度，积极地和孩子们传达信息，听他们的声音，理解面临的困难和烦恼。 在新冠灾祸中，父母和朋友们需要密切注意孩子们的思想、心理和身体状态。 如果发现他们有异常，请马上联系班主任和学校的咨询老师，发表家庭学校的信息。 上下欲相伴者胜，同舟共济者胜。 学校与家长合作，帮助学子们顺利度过这个特殊时期。

另外，如果孩子的学习有所倒退，孩子很可能会出现后悔、自责、不安等负面情绪。 家长们必须给予及时的指导和消除。 要给予更多的信息表达、更多的鼓励、更少的怨恨、更少的体罚，从更多的学习方法和学习效率上进行重构反思，让他们找到学习的突破口，重建自信，摆脱负面情绪。 每一次孩子的优点、进步，都要给予鼓励和赞扬，提高孩子的自信心，观察正确的诱惑，冷静分解，不引起不必要的矛盾和冲突，与孩子一起促进，共同提高。

3、诱惑和激励，成为孩子们疫情成长中的领航员。

瘟疫是一种考验，也是一门课。 孩子们在疫情防控中被烧死、磨砺中成长，获得宝贵的精神财富，展现出奋勇前进的宝贵力量。 他们做了个人防护，心与国家相连；他们害怕自然，尊重生命，热爱祖国； 他们看到了世界的善与光，英雄的精神将他们引向更遥远的地方。 青春磨砺出彩，人生因奋斗而升华。 父母和朋友们要向学子们展示疫情给自己带来的成长，建立科学的认识，积极应对疫情中以及人生历史中可能发生的变化、挫折、灾难，同时相信困难总有一天会克服，一切恢复正常。

4、自我关怀和调试，成为孩子们成长道路上的同行者。 [/s2/]

在 新冠灾祸下，父母们既要面对工作、经济的压力，又要为孩子的学习成长提供良好的保障。 非常不容易。 作为父母的我们也会产生一点负面的感情。 情绪具有传染性，我们的焦虑、不安甚至烦躁，都有可能传播给孩子，引起不必要的亲子矛盾和冲突。 因为这些父母必须更加关怀自己，用语言教导自己，相信山里的重水已经穷途末路了。 柳暗花明又在村里，和孩子们一起锻炼自己的感情、规律的生活、身体，营造良好的家风，营造和谐的家庭氛围。

家庭是心灵的港湾，赋予孩子们越来越多的力量，让他们更有勇气和自信去应对未来，去追逐梦想，让我们的家庭、学校继续携起手来，齐心抗疫，战胜孩子们的健康成长。

最后，祝所有同学和家人度过一个安全愉快、充实的寒假，祝各家庭新春吉祥、全家幸福、万事如意。