“别再自欺欺人！烟民请和吸烟做个了断”

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散布谣言

今天是5月31日，是第34届世界禁烟日。 烟草危害是世界上最严重的公共卫生问题之一，吸烟是慢性呼吸疾病、癌症、心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病的罪魁祸首，二手烟对健康的危害也很大。 另外，世界卫生组织去年5月11日发表的研究结果显示，在受新型冠状病毒影响的人群中，吸烟者迅速发展为重症，死亡风险较高。

但是，网上似乎向旧烟枪们展示了不用戒烟的希望。 例如，喝茶或抽烟更健康，吸烟时不吸入肺是无害的，老烟民突然戒烟会伤身体&hellip； &hellip； 那么，这些说法可信吗？ 真相是什么？ 对此，科技日报记者采访了相关专家。

(/S2 ) )茶的烟是健康的烟吗？

真相:其燃烧产生的灰含有有害物质

继电子烟之后，新的烟酒越来越火爆。 茶烟就是把茶叶当作香烟来吸。 在商家的广告宣传中，茶烟的外观、吸法、味道等与以前流传的烟草相似，但不含尼古丁。 因为这个商家叫做健康烟。

这个观点没有充分的科学根据。 世界卫生组织戒烟呼吸系统疾病预防合作中心执行主任、中日友好医院呼吸中心副主任、烟草病学和戒烟中心主任肖丹接受科技日报记者采访时表示，茶烟只是用茶叶代替香烟，或者在香烟中添加茶叶和茶叶提取液，或者在滤纸和卷纸中采用茶叶成分

北京市烟草控制协会会长张建枢也持相同看法。 他在接受科技日报记者采访时表示，茶叶是中国传来的饮料，饮茶是通过消化道吸收茶叶中的有益成分，是燃烧茶叶使其冒烟，两者南辕北辙，截然不同。 这就像我们吃肉可以吸收蛋白质等营养素一样，但把肉烤成灰后，让别人吸，对身体有百害而无一利。 他说。

吸电子烟安全吗？

真相:烟雾有细胞毒性

近年来，电子烟的销售额迅速增加。 很多商家以安全的烟草替代品为卖点推广电子烟，现实情况到底如何？

肖丹表示，电子烟是模仿香烟的电子产品，具有与香烟相似的外观、烟雾、味道和感觉，多由烟液(包括尼古丁、香精、溶剂丙二醇等)、电源、雾化部件和控制单元等组成，

虽然电子烟焦油、悬浮颗粒等有害物质的含量有所减少，但大部分电子烟仍以引起中毒的尼古丁为主要成分，与以前流传的烟草相比，只是换汤不换药。 张建枢进一步表示，电子烟中含有大量芳香剂和化合物。 这是因为吸烟的人也有吸入其他有毒化合物的风险。

简单来说，电子烟安全烟草产品营销的背后，不仅传来了烟草的杀伤力，还潜伏着鲜为人知的原生危害，不容小觑。

肖丹表示，发现电子烟液中含有甲醛、乙醛等羰基化合物。 已知甲醛具有非常强的致癌性，同时抑制气道上皮细胞纤毛的运动，对气道造成损害。 有研究表明，随着烟液温度的上升，甲醛、乙醛等的浓度明显增加。 另外，从电子烟液中还检测出了烟草特有的亚硝胺，其中n -亚硝基烟碱等被国际癌症研究机构列为I型致癌物质。

电子烟气溶胶传播中也含有有毒物质。 肖丹表示，气溶胶传播中检出锡、铜、镍、砷等重金属元素，这些重金属元素在人体内逐渐积累，对健康造成损害，特别是影响神经系统。 电子烟气溶胶传播的纳米粒子质量小，吸入后可能长时间潜伏在人体肺部最深处，其健康危险性大于吸烟。 此外，电子烟气溶胶传播中羰基化合物的含量与电子烟中的加热盘管温度呈正相关，随着加热盘管温度的上升，气溶胶传播中有害的羰基化合物浓度也在上升。

电子烟的烟有细胞毒性。 暴露在电子烟烟雾中的细胞容易发生dna损伤和死亡。 肖丹表示，电子烟气溶胶传播中含有丁基二酮等物质，能损伤正常人支气管上皮细胞的纤毛功能。 研究还发现，电子烟液体和气溶胶传播可对人肺成纤维细胞、肺上皮细胞和人胚胎干细胞产生明显的细胞毒性，引起凋亡、损伤等。

这些科学证据正在唤醒我们，应该充分认识到电子烟对人体造成损害的事实。 乔丹说。

抽低焦油香烟危害小吗？

真相:任何焦点下降的做法都不能减少危害

吸烟有害健康已广为人知，随着我国的高吸烟率，烟草已经成为公共卫生的最大杀手。 当烟草制品出现低焦油低危害的文字时，吸烟者就像吃了安心丸一样。

但实际上是这样吗？

这是伪科学的说法。 张建枢说，国内外许多科学研究已经说明，降低焦油的方法和添加剂不能真正减少烟草对人体的危害，低焦油不等同于低危害。

事实上，无论是高焦油香烟还是低焦油香烟，只要是烟草制品，燃烧过程都会产生大量有害物质。 焦油含量的降低并不意味着致癌物的含量也降低。 乔丹说。

相关毒理学研究表明，在焦油含量下降的情况下，焦油中的一些强致癌物质含量没有减少。 例如硝基苯胺系物质、稠环芳香族烃等。 这是因为降低香烟的烧焦量并不能减少香烟对健康的危害。

另外，市面上的低尼古丁香烟以低尼古丁危害少为营销环境。 抽这种烟的话&lsquo； 补偿吸烟现象。 据肖恩说，香烟中尼古丁含量下降后，吸烟者为了维持体内尼古丁的浓度，采取了补偿行为，即越来越多的吸烟。 随着吸烟次数和数量的增加，吸入烟草的其他有害物质也将增加。

不要怀疑包括低焦油烟草、低尼古丁烟草在内的所有烟草制品都会严重危害人体健康。 要降低吸烟带来的危害，降低罹患相关疾病的风险，最好的方法是不吸烟。 乔丹说。

(/S2 ) )吸烟如果不吸入肺会对身体有危害吗？

真相:只要不抽烟，就不可能不越过肺

只要不吸烟，不吸入肺部，对身体就没有危害。 这个看法对吗？

只要抽烟，就过不了肺。 肖丹说，开始吸烟的那一刻，烟随着吸气气流迅速进入肺部，这个过程我们自己控制不了。 另外，吸烟时吐出的烟再次被人体吸入，相当于吸二手烟。 烟雾中的有害化学物质、致癌物质通过呼吸进入肺部，吸附在衣服上，大大提高吸烟者和家人罹患呼吸系统疾病、心血管病的风险。

而且，这种不用肺的吸烟方法仍然对口腔、喉咙有损害。 肖丹表示，烟草中含有的有害物质残留在口腔、鼻子、咽喉等部分，唾液腺发炎、味蕾受损，味觉和嗅觉能力也大幅下降，引起口臭、牙齿发黄、牙周病、口腔白斑病等疾病，吸烟者患有口腔癌、支气管癌、喉癌等

(/S2 ) )突然戒烟反而会伤身体吗？

(/s2 ) )真相:戒烟后出现戒断症状是正常的现象)/s2 ) )。

社会上有一种说法是，不轻易戒烟，一下子就戒烟，反而会伤身体。 这个说法有科学根据吗？

这个说法不对。 肖丹指出，一些老烟枪突然戒烟后，特别想抽烟，心痒，坐立不安，有头痛、失眠、不安等症状，感觉像病一样。 临床上，这些症状是戒烟后出现的戒断症状。 多年的吸烟行为，给他们的身体带来了对香烟的依赖，但突然戒烟后，身体出现了一些异常。 这些异常的反应往往是身体逐渐变好的表现。 她说。

网上说戒烟后容易得肺癌，那么这个说法的真实性怎么样呢？

这个结果和戒烟无关，是长时间吸烟造成的。 乔丹指出，突然戒烟后被诊断为癌症，要么是时间上偶然，要么是因为出现戒断症状而去医院检查，结果被发现癌症。 戒烟前自主检查身体的话，同样会检查出癌症。 是否得癌症与戒烟无关，长时间吸烟会大大提高患癌症的风险。

因为所有吸烟的人都希望戒烟。 越快越好。 任何时间开始戒烟都不晚。 乔丹强调了。

吃特定的食物可以排烟毒吗？

真相:不戒烟就不能得到真正的排烟毒

大家都知道吸烟有害健康，但有些人不能把手上的烟扔掉。 于是，针对这类人群，网上发表了排烟毒食品，里面有常见的水果梨、杨桃、枣。

迄今为止，学术界有几种食物可以吃&lsquo； 烟毒的证据。 肖丹表示，吸烟对人体的危害主要表现在两个方面。 从物理上讲，烟草中的有害物质进入人体肺部和其他器官，引起慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤等。 从化学上讲，烟草中的有害物质可以诱发过氧化反应等，增加人体罹患多种疾病的风险。 食物通过肠胃被消化，变成小分子被血液吸收，不能起到排烟毒的作用。

有些植物的提取物(茶叶等)含有各种抗氧化成分，有人说它对缓解吸烟引起的人体过氧化状态有作用。 肖丹认为，从这个角度来看，喝茶或吃某些植物的提取物可能有一些好处，但其益处有限，缺乏科学证据。

无论如何，没有充分的科学证据表明，吃某种食物可以降低吸烟对人体的危害。 真的&lsquo； 烟毒，只有戒烟了。 乔丹强调了。 / br// h /

(责任)苏荔) ) )。