“春季雾霾浓 儿科专家提示保护儿童呼吸道”

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(原标题:无视春季雾霾，儿科专家提示如何保护儿童呼吸道(/br/) (/h/) )。

通常情况下，雾霾在秋冬季节高发，特别在寒冷的冬季，出现的几率更高，更加严重。不过气象专家也表示：雾霾天的发生不受季节限制，虽然秋冬偏多，但在春季、夏季还是会出现。雾霾，对于儿童最大的影响就是呼吸系统，需要注意防护。上海儿童医学中心呼吸科主任殷勇医生说。

殷勇医生指出，儿童呼吸道非常娇嫩、脆弱，婴幼儿还没有鼻毛，鼻腔比成人短，弯曲度没有成人大，面对有害物质时，既没有鼻毛这样的过滤屏障，也因为直通的气道，使得气流畅通无阻，所以对不良天气更敏感。雾霾中的有害颗粒能直接进入并黏附在儿童的呼吸道和肺泡中，引发急性鼻炎和急性支气管炎等病症，如不及时治疗，很容易转为小儿肺炎；如果恰逢流感等呼吸道疾病流行期，雾霾天气将进一步促进此类疾病的流行，所以一定要采取一定的保护措施。

那么怎么在雾霾天保护孩子稚嫩的呼吸系统呢？

殷勇医生总结了六点：戴口罩、少开窗通风、尽可能减少外出、清淡饮食、做好个体卫生以及适当保暖。

对于大家最为在乎的戴口罩的问题。殷勇医生指出，小学生早晚外出，可以戴棉布或n95口罩以降低呼吸道疾病的发生；告诉孩子走路时尽可能远离马路，因为上班下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高；告诉孩子不要做过于剧烈的运动，不使急促呼吸时将越来越多污染物吸入肺中。

对于口罩的选择，虽然n95口罩比纯棉口罩抵御pm2.5的能力高，但n95口罩密封性非常好，容易导致宝宝的呼吸不畅，因为此6岁以下的宝宝戴纯棉口罩较好。三层纯棉口罩对于细菌的过滤可以达到70%～80%，六层纯棉口罩对于细菌的防御可以达到100%。但是也需要注意清洗，最好每天清洗。殷勇医生说。

另外，有些家长会选用带有活性炭的口罩，殷勇医生提出，活性炭首要的功能是吸附空气中的有害气体，如果空气中有甲醛，带这种口罩比较合适，但是，这种口罩没有防pm2.5的功效。

对于市面上售卖的电子口罩，殷勇医生指出，这种号称悬挂于胸前的便携式空气净化器，又称电子口罩并不靠谱，其原理利用内置的高压负离子模块产生负离子和微量臭氧，从而可以在人体周围形成一个净化区域，达到清新空气的目的。臭氧常用于清洁消毒，但在日常生活中，根据环保部发布的《环境空气质量标准》，臭氧是环境空气污染物之一，并有严格浓度限；过量吸入臭氧可损伤呼吸道上皮细胞，对呼吸系统造成损害，对于哮喘患者等敏感人群尤其需要注意。

少开窗通风。应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。可以在自家阳台、露台、室内多种绿色植物，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气。在严重雾霾的时候，一定不能开窗，但是，在轻度雾霾的时候要适时开窗，长期的密闭空气会让室内的二氧化碳急剧增加，使人产生头晕、乏力、胸闷等不适的感觉。需要指出的是，任何绿色植物对于空气的净化功能都很有限，一盆芦荟光照4个小时，可以吸附一平方米中90%的甲醛，并且也可以吸附一点粉尘，杀灭一点微生物，对居室起到一定的净化功能，但也不能过于夸大其效果。殷勇医生说。

对于另外一个抗霾神器空气净化器，殷勇医生指出，市面上80%的空气净化器都以净化细微颗粒物为主，对pm2.5有很好的效果；如果家中有过敏或者哮喘宝宝，建议安装空气净化器，能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率；但在采用时需要注意勤换过滤芯。当室外空气污染严重时，应长期保持从业状态。如果经常采用，外层滤网建议每周都要清洗。

在雾霾天尽可能减少外出。虽然戴口罩可以防止一点灰尘进入鼻腔，起到一定的保护作用。但对于pm2.5，即使是专业的医用口罩，抵御能力也很有限，因为即便是专业的口罩，首要对比pm3以上的可吸入颗粒物，对pm2.5以下的可吸人颗粒物抵御能力不强。所以，不使儿童损害的最直接做法还是减少外出。

有晨练习性的儿童，在雾霾天气应停止；通常早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，晚间的空气相对较为清洁，家长不妨改在晚间带孩子锻炼。殷勇医生说。

清淡饮食。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；规律作息，不使过度劳累，多饮水，多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水，可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等，雾霾季节，如果觉得嗓子干可以自制润喉茶。

对于坊间传言梨、猪血、五花肉、青菜、胡萝卜等被寄予抗霾厚望，殷勇医生指出，食物进的是消化道，无法直接带走肺里的有害物质。所谓吃猪血排毒，是因为摄入的铁元素在体内变成黑色硫化铁，导致大便呈黑色，让人误以为排出了毒素。中医里的清肺，是去肺火的意思，与清除肺部污染物不是一个概念；目前没有研究表明，梨等润肺食材对雾霾有特效。青菜富含维生素c、类黄酮等抗氧化物，的确有助于对抗微细颗粒物引起的氧化应激损伤；胡萝卜富含 胡萝卜素和维生素a，能增强呼吸系统免疫。

做好个体卫生。殷勇医生提醒，为不使儿童感染各类病毒，家长外出回家后应先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子接触。有近视的儿童，扬尘天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之问的摩擦，引起眼部疾病。

适当保暖。在家中，要注关闭门窗，室内温度保持在18 ～22 为宜，不使温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%～55%，多喝水保持呼吸道湿润。