“我国成年人和学生有七成睡眠不达标”

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你一天睡多长时间？ 你知道达到什么样的睡眠吗？ 近日，中国7成成人和学生睡眠不足的网络新闻引起网民热议，下一位编辑将向大家介绍相关内容。

3月21日是第21个世界睡眠日。 据中国医师协会睡眠医学专业委员会顾问陆林院士介绍，在健康的中国行动中，保证成人睡7~8小时、高中生睡8小时以上、中学生睡9小时以上、小学生睡10小时以上，我国70%的人认为不行。 他强调，睡眠长时间紊乱会引起一系列心理、心血管、癌症等多种疾病，公众必须重视睡眠健康，提高自身健康水平。

(/h ) ) )如果患有失眠症，在治疗方面应该选择中医治疗还是西医治疗？

中国医师协会睡眠医学专业委员会副主任委员、上海市中医医院徐建:处于失眠初期，如果没有其他症状，建议找专科医生治疗，服用中药，但并不否定西药的使用。 中药和西药各有特点，短期需要处理睡眠问题时可以使用西药。

(/h ) q )为什么有些人夜间睡眠时间有7~8小时，却白天一直很困？

北京协和医院呼吸与危重医学科、睡眠呼吸疾病诊疗中心主任肖毅(睡眠时间实际上存在个体差异，有长睡眠者、短睡眠者。 普通人的睡眠时间为7~8个小时，但是即使睡了普通的睡眠，体力和气力也没有恢复，仍然很疲劳的情况下，可以认为是有疾病存在的。 从疾病的角度来说，最常见的是睡眠呼吸暂停综合征等睡眠呼吸疾病，会破坏夜间的睡眠结构，导致白天犯困。 这种情况下需要看医生。

(/h ) )整晚做梦，证明睡眠质量不好吗？

(/h ) ) (/k0 ) )军军医大学唐都医院神经内科主任宿长军)有人认为做梦睡不好是错误的认识。 每个人每晚做4~6个梦，做梦时间占整个睡眠的20%~25%，证明做梦睡了。 晚上多梦，可能是睡眠深度不够。