“你知道？设多家闹钟反复惊醒可致慢性疲劳”

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最近，网上设置了多个闹钟，反复醒来引起慢性疲劳的新闻引起了网友的话题，下面编辑将向大家介绍相关内容。

(/h ) )与其好好睡，不如睡得久！ 重要的不是8个小时，而是充分的睡眠循环

(/h ) )①每晚完成4~5次睡眠循环，每周期90~110分钟，可大幅改善睡眠质量； ②设置多个闹钟反复醒来会引起慢性疲劳，建议不要一次性重复； ③褪黑素不能自由食用，长时间大量服用会影响生育和免疫系统&hellip； &hellip；

今天是世界睡眠日。 这些知识需要知道。